Detta fungerar för mig
Har under näst intill ett helt år nu försökt med olika sätt att gå ner i vikt.
Det har gått både bra och dåligt, testa endel olika metoder och så vidare.
Har lyckats gå ner lite, men sen upp det igen, så har jag pendlat fram och tillbaka en längre tid.
Nu har jag hittat något som jag verkligen tror fungerar, det gör iaf för mig!
Provade första gången i början på december, och gick ner fyra kilo på ett par veckor.
Åt tyvärr upp mig igen över jul och nyår när jag inte höll igen på min diet...
Jag satte iaf igång nu för ett par veckor sedan, och har även denna gång gått ner fyra kilo. Tänkte jag skulle berätta hur jag gör, kommer även att lägga upp tips,recept och mina dagscheman som mina dagar ser ut med träning, och maten givetvis. Kommer skriva hur vågen visar osv. Har som mål att gå ner 20kg till faktiskt :P
Det är lååång väd dit, men lite i taget och jag tror jag kommer lyckas. Gäller bara att man har viljan, för med den går allt!
Det som jag gjorde fel innan va det att jag sket i att äta under dagarna, va inte hungrig, inte ett dugg. Och skulle jag äta frukost osv så mår jag bara illa... Det är inget som fungerade för mig. Jag ist en stor middag, och sen gick och små åt hela kvällarna, och onyttigt, inte konstigt man blir rund då?
Nu har jag kommit på en lösning som fungerar för mig iaf.
Jag äter enligt en kost man kallar för LCHF (low calories and high fat)
vilket menas att jag inte äter kolhydrater längre, Äter ingen pasta, potatis, ris eller bröd och liknande.
Lagat all den vanliga maten jag gjorde förut men hoppat just dom bitarna, har ist grönsaker och sallad till maten.
Och för att då lösa det här med frukost osv som dom säger är så väldigt viktigt så dricker jag en naturdiet, en t frukost och en till lunch och sen äter jag då middag kl: 17 varje kväll..,
Det jag tror är viktigast här är det att man inte ger upp efter en vecka, låt det gå tid, ja såg mitt resultat bara för ett par dagar sen, se upp för vågen, kan hända man går upp först och sedan ner.
Det bästa med det här är det att jag inte direkt varit så aktiv med träning, har tagit mig några promenader och så, men dom är lätträknade. Vilket gör att detta passar mig ännu bättre....
Ja detta är alltså mitt sätt att faktiskt gå ner i vikt utan att sluta äta.
Jag lägger snart upp fler inlägg om vad för mat som har minst kolhydrater, förslag på frukost lunch och middag
Olika recept på hur man kan göra sitt egna kolhydratsfria bröd mm...
Jag hoppas att detta kan hjälpa många andra som det hjälper mig!
Undrar ni något så skriv gärna en kommentar och fråga, allt jag kan svarar jag på!
